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孕妇前三个月胎儿营养 怀孕前三个月是胎儿形成和发育的最关键时期

来源:苍南文化网??编辑:无 ??时间:2019-10-23 14:05:23

  1、补充叶酸

  叶酸可以预防新生宝宝神经管畸形和孕妈妈巨幼细胞性贫血。因为怀孕时间不确定,所以在备孕的时候,就应该要着力补充了,应该持续到怀孕后的前三个月。孕妈妈也要注意补充叶酸的数量,应在医生的指导下进行有效补充。另外,一般的新鲜蔬菜和苹、水果中含有大量的叶酸,所以孕妈妈可以吃些新鲜蔬菜和水果。

  2、避免可能致畸因素

  


  孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期,神经系统,内脏、五官、四肢等器官都会在这个月内形成雏形,孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的因素,比如不要用有机溶剂去污和洗手;不要去染发及烫发;避免做腹部X射线检查。此外,孕妈妈要远离甲醛的危害,如果家中刚刚装修或者购买了新居,暂时先不要入住,等开窗通风两三个月后再入住,让胎宝宝安全的度过身体发育的关键时期。

  3、离噪音远一点

  噪音会影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动,会使胎心加快,胎动增加,对胎儿很不利。高分贝的噪音还可对胎儿听觉器官产生损伤,并使孕妈妈的内分泌功能紊乱,诱发子宫收缩而引起早产流产,孕妈妈长期在噪音环境中生出的宝宝体重会较轻或出现先天性畸形。

  


  4、预防感冒

  孕早期孕妈妈在感冒流行季节要避免去公共场所,生活中也要避免接触感冒患者,平时室内注意开窗通风。孕妈妈本身要注意保证营养均衡,提高至睡眠质量,注意保暖,保障孕早期的健康状态。

  5、切忌乱用药

  孕期间准妈妈如果出现感冒发烧等不适时,却不要乱用药,而身体出现不良状况时,要及时看医生,在医生指导下服用既有效治疗感冒又不会对宝宝有害的药物。

  


  6、避免高温洗浴

  妈妈洗澡时要注意水温的适宜和时间的控制,过高的水温会引起外周血管扩张,子宫血流量下降,造成胎儿供血、供氧不足。尤其在孕早期,准妈妈要避免蒸桑拿,淋浴也不宜持续高温,洗浴时间不宜太长,以免造成虚脱或因身体受凉感染上风寒。

  7、保持好心情

  怀孕7-10周是胚胎腭部和脏器发育关键时期,此时如果准妈妈精神经常处于紧张不安状态,就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因此准妈妈要保持心情好心情,这样才有助于静心保胎。

  8、避免性生活

  


  怀孕最初三个月,胎盘还没有完全形成,准妈妈体内孕激素分泌量还没有达到一定的程度,过频或动作不轻柔的性生活很容易刺激子宫收缩而引发流产,准妈妈要引起重视,孕早期最好避免性生活。

  9、避免剧烈运动

  


  运动可以增强体质,促进分娩,但在怀孕前期,胎盘还没有完全形成,为了避免流产,准妈妈一定要选择比较轻柔的运动,比如散步、孕妇瑜伽等。

  10、保证睡眠质量

  怀孕后,准妈妈应该改掉熬夜的坏习惯,如果时常半夜才入睡,体内的生物钟节律很容易被打乱,导致提升体内生长激素分泌减少,从而影响胎宝宝的生长发育,甚至导致发育停滞。

  11、警惕流产

  怀孕前3个月,是流产的高发期,如果阴道出血或腹部疼痛,就要警惕流产先兆,如果流血不止或腹痛很厉害,就要及时去医院就诊,以免延误病情。

  12、注意孕检

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